智能健身镜+科学力量训练 有效减少肌肉流失

　　力量素质是人体进行身体活动的基本素质之一，是其他身体素质发展的重要条件，养成做力量训练的运动习惯，能有效维持肌肉的质量和力量。但很多人苦于没有合适的训练设备和专业的指导，空有做力量训练的想法，却没办法付诸行动。

　　IMBODY智能健身镜机身轻薄，只需要0.1㎡的空间，通过给力臂加上三角把手、两头绳、横杆、划船短杆、腰环、脚环等不同的实体配件，就能变身为史密斯、划船机、滑雪机、龙门架、杠铃/哑铃等力量器械。很多人刚开始接触力量训练，不知道应该怎样训练，要从什么地方开始，那就先用IMBODY智能健身镜的智能体测功能，了解一下自身胸、肩、背、腿四大肌群的状况，根据系统给出专业的训练建议，从薄弱处入手开始训练。

　　一般想要增强身体的行动力，可以着重训练下肢力量，因为当肌肉开始流失时，下肢肌肉收缩功能下降的速率高于上肢肌肉。用IMBODY智能健身镜做下肢增肌增力训练，应该遵守循序渐进的原则，从初级的“新手下肢增肌必练”入手，激发下肢肌肉群的活力，然后慢慢接触中级的“掌握平衡 下肢力量提升”课程，给智能力臂接入三角把手，通过高位伐木等以单腿动作为主的训练内容，构建下肢平衡，等到中等难度的课程满足不了训练需求后，就可以开启高级课程——“超强下肢体验”，利用腰环解锁更多训练动作，给下肢带来不一样的肌肉体验！

　　刚开始训练时，建议开启助力模式，让IMBODY智能健身镜帮忙监测用户力竭、脱力等情况，自动减重，避免脱力造成肌肉损伤，等到后期想要获得更高强度的训练体验时，可以选择燃尽模式，在力量辅助和保护下，达到力竭状态。

　　IMBODY智能健身镜能带给人们专业的健身体验，而想要获得强健的体魄，还需要遵循科学的训练方法，合理分配训练内容，安排休息时间，调动更多肌群参加训练，提升增肌效率。